Питьевая диета-эффективный метод для похудения, без каких-либо затрат

Среди разнообразия диет есть этот тип в качестве питьевой воды.

beber dieta

Эта диета основана на потреблении жидкости вместо пищи. Питьевой диеты может длиться от нескольких дней до нескольких недель.

Следовать этой диете только после консультации с врачом, поскольку существует большой риск нанести вред организму. Неправильный подход к этому режиму питания и выбору питьевой диеты без показаний врача, может привести к анемии, снижение иммунитета, проблемы с желудочно-кишечным трактом и сердечно-сосудистой системы.

Что такое питьевая диета? Все о ней рассказывает в этой статье.

Что такое питьевой диеты?

Этот режим питания помогает не только избавиться от лишнего веса, но и очищает организм от токсинов.

Суть диеты в том, что в определенный период времени, необходимо потреблять только жидкости и полностью отказаться от твердой пищи.

Сколько можно скинуть килограмм, следуя этой системе питания?

Все зависит от веса человека. Если вес очень превышает норму, лишние килограммы, нужны быстро.

Очень важно контролировать свой вес и состояние здоровья на протяжении всего курса.

Основы меню питьевой диеты

Что можно употреблять, следуя принципам вода диета?

  • Чистая вода, без газа, до 1, 5 литров в день;
  • Бульоны: мясо, рыба, овощи;
  • Кисломолочные напитки с низким содержанием жира: кефир, йогурт;
  • Соки: свежевыжатые овощи и фрукты, можно разбавить водой;
  • Чай: зеленый, черный, травяной, чай с молоком, чай с лимоном;
  • Желе: овсяной, гречневой муки;
  • Компоты: из любых ягод и фруктов, без добавления сахара.

Что пить нельзя:

¿ usted no puede beber
  • любые сладкие напитки
  • алкоголь
  • кофе
  • газированные напитки
  • упаковки соков
  • жирные молочные напитки

Оптимальная продолжительность диеты поможет вам найти специалиста, так как этот вопрос является индивидуальным и зависит от состояния тела. Специалист так же может порекомендовать курс витаминов, чтобы обеспечить организм недостающими микроэлементами.

Первый день диеты, как правило, является самым тяжелым. Организму требуется время, чтобы привыкнуть к расположению, режиму питания.

"Питьевой день", или водная диета на один день

Эта диета рассчитана на один день, и может быть несколько раз в месяц. В течение дня, вес обычно снижается от 1 до 2 кг.

Меню в этот день, можно сделать бульон, чай или молочные напитки.

Диета трех дней

Позволяет сбросить до 5 килограммов. В эти дни нужно пить только домашние напитки, едят бульоны и желе. Убедитесь, что пить чистую воду.

График питания в день может быть организован следующим образом:

1 день: кефир;

День 2: бульон;

3 день: сок или чай

Диета 7 дней

Этот вариант диеты достаточно жесткий. На этой диете организм нужно подготовить заранее, постепенно сокращать количество твердой пищи в рационе в течение нескольких дней.

Семь дней диета помогает сбросить около семи лишних килограммов.

В течение недели объем желудка уменьшается и чувство голода не придет очень быстро. Важно, в дальнейшем продолжать питаться небольшими порциями.

Меню диеты на 7 дней легко составить самостоятельно, комбинируя компоненты диеты блюда.

Примерное меню на неделю:

  • Понедельник: травяной чай, чай с лимоном, чай с молоком, зеленый или черный;
  • Вторник: овощные соки;
  • Среда: бульоны из мяса, рыбы или овощей;
  • Четверг: йогурт, кефир, ryazhenka;
  • Пятница: овсянка пудинг;
  • Суббота: компоты;
  • Воскресенье: фруктовый сок
menú beber dieta

Диета 14 дней

Питьевая диета, рассчитанная на долгий срок, должно быть сделано только под наблюдением врача.

Принципы питания те же — потребление продуктов питания в жидкой форме, достаточное количество воды и постоянного контроля своего самочувствия.

Дневная норма — 1300-1400 ккал.

Обязательно мягкое, постепенное появление диеты а так же выход из него.

Выход из диеты

Что есть после диеты?

Важную роль играет не только соблюдения правил питьевой диеты, но и правильный выход из нее.

Первые несколько дней твердую пищу можно употреблять только в пищу, например, на Завтрак.

На обед и ужин остаются кухня в жидком состоянии. Постепенно питьевой обед также заменяется твердой пищей, а через несколько дней — и ужин.

Постепенно можно включать в рацион суп-пюре из овощей, жидкие вареные каши. Жирные, острые, мучные продукты лучше всего забыть на некоторое время.

Результаты эта диета очень хорошая — можно сбросить от 3 до 7 кг в зависимости от продолжительности. Фото людей, которое достигается в результате такой диеты страдает просторы Интернета.

Но люди с ослабленным иммунитетом, почечной недостаточностью, сердечной недостаточностью, гипертонией и другими болезнями, этот тип диеты категорически противопоказан.

Как сидеть в beberевом режим питания от трех до тридцати дней, без ущерба для здоровья, подскажет квалифицированный специалист.

12.03.2019