Самые эффективные простые и быстрые диеты

Большинство женщин считают, что не существует диет, которые могут быстро и эффективно избавиться от лишнего веса. Однако, это не так. Конечно, с помощью этих диет удержать достигнутые результаты, очень трудно, но, если нужно срочно похудеть, например, перед любым важным событием, преобразить свою фигуру быстро. Как? Сейчас вы все узнаете.

dieta para la pérdida de peso

Существует большое разнообразие диет, которые ориентированы на снижение веса. Некоторые из них длятся очень долго (более месяца), но и позволяют похудеть и сохранить достигнутые результаты в долгосрочной перспективе. Но также существуют и иные диеты, которые длятся от 2 до 7 дней, однако можно сбросить от 1 до 8 кг.

Конечно, на первый взгляд кажется, что это не реально. Тем не менее, этот тип диет, которые существуют, и, как показывает практика, действительно работают.

Не стоит забывать, что быстрые диеты может привести не только к добро пожаловать снижения веса в краткосрочной перспективе, но и на такой стороне явления, как появление на коже растяжек. Дерматологи рекомендуют использовать во время диеты Simulation of крем. Но не все крема хорошо для здоровья. Если в составе косметики присутствуют такие компоненты, как парабены, животные жиры или минеральные масла, он должен покинуть.

Основные правила для руководства при выборе диеты

Быстрые и простые диеты основываются на резком ограничении рациона и, как правило, включают в себя 1 или 2 продуктов питания, которые разрешены для потребления. Поэтому, если вам нужно срочно похудеть, а затем выберите диету, которая включает продукты питания, которые вам доступны и любимы.

Если вы будете заставлять себя потреблять данный продукт, вполне вероятно, что вы и двух дней не выдержать. Кроме того, вам придется настроить на психологическом уровне, так как от голода точно, что он должен, а это, как известно, приводит к формированию депрессии, раздражительность, dizzinesses и расстройства сна.

Выбрать диету, которая включает в себя блюда, не требующие подготовки и занимают минимум времени. Чем меньше вы будете находиться на кухне, тем меньше соблазн съесть что-нибудь вкусненькое.

Итак, давайте перейдем к описанию простых диет, которые помогут вам превратить в очень короткий срок.

Быстро кефир диета

Эта легкая и простая диета сегодня является самой популярной. Она предполагает употребление 1% кефира в течение дня. В день необходимо выпивать только 1,5 литра кефира и такое же количество обычной питьевой воды. Ничего больше сказать не может.

Стоит отметить, что эта диета обладает ярко выраженным слабительным эффектом, поэтому применять ее только в те дни, когда вы можете позволить себе провести весь день дома.

yogur dieta

Более трех дней в yogurной диете "сидеть". Потому что во время нее происходит сильная очистка организма: выводятся шлаки, токсины, избыток соли и воды из организма (за счет чего, собственно говоря, и происходит снижение веса). Тем не менее, уже на 3 – 4 день вместе с вредными веществами из организма начинают появляться и питательных веществ, что может привести к ухудшению самочувствия и развития различных заболеваний.

Если вы чувствуете сильную боль в животе, головокружение или головная боль – стоит отказаться от диеты и перейти на привычный режим питания. Тем не менее, провести с осторожностью, постепенно увеличивая суточную калорийность блюд.

Кефир-cucumis диета

Эта диета является одним из вариантов, yogurной диета подразумевает употребление 1,5 л 1%кефира, 1,5 кг, свежие огурцы и столько же чистой питьевой воды в день. Все эти продукты необходимо разделить на равные части, есть можно даже перед сном или ночью, если вдруг у вас разыгрался аппетит, что не позволяет ему заснуть.

Тем не менее, эта диета, как и предыдущий, обладает ярко выраженным слабительным эффектом. Таким образом, необходимо уделять большое внимание их благополучию. Эта простая диета длится 5 – 6 дней, не больше, позволяет сбросить до 7 кг лишнего веса.

Диета на гречки

Это наиболее простая и эффективная диета для похудения. Гречка это продукт, который имеет низкое содержание калорий и не вызывает аллергических реакций, поэтому могут попробовать все желающие.

Только за одну неделю, можно сбросить около 5 кг, В пищу можно употреблять только гречку. При подготовке различных форм, важно то, что она не содержит жиров, то есть, добавить сливочное масло и масло нельзя, и соли.

Кушать такую гречку в неограниченных количествах. Принцип действия этой диеты заключается в следующем. Несоленая гречка способствует выведению из организма соли, предотвращает появление избыточной жидкости в организме. И низкого потребления этого продукта, заставляет организм тратить гораздо больше энергии в день, что он получает, в результате чего происходит сжигание жира.

Диета топ-моделей

Эта диета является более жесткой, но более эффективен. Длится диета топ-моделей всего 3 дня, однако за этот период времени на самом деле скинуть 3 – 5 кг ваш ежедневный рацион будет состоять из:

  • одного отварного куриного яйца;
  • 300 г творога обезжиренного.

Главное правило этой диеты является то, что все эти продукты должны употребить до 17:00, ужин полностью должен отсутствовать, а если кушать хочется можно выпить стакан теплой воды с добавлением лимонного сока.

dieta en El desayuno jugos

Диета на Завтрак соки

Простая, но эффективная диета предполагает употребление свежевыжатых соков на протяжении трех дней. Тем не менее, выдержать ее не так просто, потому что необходимо пить только соки из цитрусовых фруктов. При этом нельзя разводить водой и добавлять сахар.

Соки следует готовить непосредственно перед употреблением. Использовать для этих целей можно только апельсины, лимоны или грейпфруты. На прием необходимо взять стакан сока (200 – 250 мл), всего приемов пищи должно быть три. В остальное время разрешается пить только еще минеральной, или обычной питьевой воды.

Диета на супы

Это легкая и простая диета, 7 дней. За это время можно потерять от 4 до 5 кг В течение недели необходимо есть только овощные супы, и их количество не ограничивается.

Основные правила приготовления овощных супов:

  • не использовать картофель;
  • не использовать продукты из мяса для приготовления бульона;
  • не использовать масла;
  • соль добавлять в небольших количествах.

Эта диета легко переносится, так как суп представляет собой жидкость, горячая жидкость, которая быстро заполняет желудок и способствует практически extinguere голода.

Очень важно соблюдать питьевой режим. Это, кстати, относится ко всем режимам. В ночь, нужно минимум пить 2 литра воды. При пить сразу после приема пищи не возможно, так как это приведет к растяжению стенок желудка, поэтому чувство голода вернется очень быстро, и к замедлению метаболизма, что в этом случае точно не нужно.

Carbohydrate libero диета моделей

Эта диета получила свою популярность за счет быстрого снижения веса и длительного сохранения достигнутых результатов, так как его действие не основано на очистке организма и расщеплении жировых отложений.

dieta modelos

Диета длится в течение трех дней. В этот короткий период времени можно сбросить 2 – 3 кг. Однако, в этом случае, необходимы активные тренировки в тренажерных залах. Я думаю, с этой диетой следующее:

  • на Завтрак можно съесть отварное в "мешочек" яйцо;
  • в обед разрешается 150 г обезжиренного творога, и чашечка несладкого чая;
  • на полдник также разрешается только обезжиренный творог (150 г) и без сахара чай.

Ужин диеты полностью отсутствует, в остальное время необходимо пить много чистой питьевой воды.

Это более жесткий вариант диеты. Но есть и другой вариант, carbohydrate libero диеты, что легче переносится и дает также положительные результаты в кратчайшие сроки. Длиться диета 7 – 14 дней.

В меню однообразное и включает в себя:

  • на Завтрак - ломтик ржаного хлеба, один дымящейся чашки, сахар и чай (желательно зеленый) и пару ломтиков сыра твердых сортов;
  • на обед кусочек ржаного хлеба, порция отварной фасоли, обезжиренный творог (150 г) и чашечка чая;
  • на ужин , приготовленной на пару куриной грудки (100 г), помидор и огурец.Также вы можете выпить чашечку чая.

Тыквенenя диета

Тыквенenя диета длится на протяжении 12 дней и позволяет сбросить до 6 кг, Переносится довольно легко, так как включает разнообразные блюда, но имеет противопоказания. Тыква диета запрещает использовать людей в период лактации и беременности, а также людям, которые имеют хронические заболевания.

Суть диеты в том, что необходимо готовить блюда из мякоти тыквы. Однако, они должны быть вареными или приготовленными на пару. Кроме этого, необходимо использовать минимум соли, масла и различных специй. Тыкву разрешено комбинировать с различными овощами, однако, основной ингредиент, который должен составлять 80% рациона, является тыква.

calabaza dieta

Из нее можно готовить различные супы, пюре, супы, пюре, каши, салаты. Кроме того, все это можно употреблять тыквенный сок, только натуральный и желательно свежевыжатый, а также семена тыквы, которые позволяют хорошо провести время по вечерам перед телевизором.

Стоит отметить, что основное потребление пищи должно быть не больше 3, и съесть не более 2 ч, соблюдение и обработки питьевой воды, также приветствуются и приводят к лучшим результатам.

Как видите список быстрых и эффективных диет очень большой. Вам надо только выбрать подходящий для вас и иди к цели.

19.12.2018