Как очистить желудок за неделю

Эффективным и дает более быстрые плоды решения начать атаку проблемную область "на всех фронтах". Таким образом, использовать:

  • физического воспитания;
  • диеты;
  • массаж;
  • обертывания;
  • белковые коктейли, которые будут полезны в борьбе против лишнего жира.

Конечно, если лишний вес составляет от 15 до 20 кг, и выдающийся вперед живот не скрыть и не без размерные футболки, семь дней вам не управиться. Должны работать там, где больше времени. И вот, чтобы избавиться от сравнительно небольшого гранита жира, которые делают вас чувствовать себя привлекательной, действительно даже за неделю. Составляем программу действий и беремся за работу, чтобы через семь дней убрать живот и бока.

Quam ut aufero живот

Диета 5 ложек

О здоровом питании, полезных и вредных продуктах, необходимых в 2 л воды в день, конечно, не раз. Эта диета построена на другом принципе: не так важно, что вы едите, как – сколько.

Его суть очень проста. 5-6 раз в день вы садитесь за стол и съедаете ровно 5 столовых ложек пищи. То, что не может рассчитывать на ложку, кусок мяса, хлеб, яблоко – возьми ровно 200, Все другие требования.

Избавление от лишнего веса идет довольно быстро, и больше, что желудок привыкает есть маленькими порциями и постепенно уменьшается в размерах. Следовательно, возвращаясь к нормальному питанию, вы не будете больше переедать. Килограммы не наберутся снова!

Правда, еще лучше сосредоточиться на здоровье продукты. 5 ст. ложек рыбного бульона, овсянка со свежими ягодами или овощами, в салат, в отличие от 200 г копченой колбасы или стакан Кока-колы в пользу здоровья. И результат будет намного быстрее! Но если мне хочется чего-то вкусного, но вредного" – позвольте себе это. Один раз в день и утром.

Убрать живот неделю: упражнения

Существует множество комплексов, направленных на то, чтобы извлечь все "излишки" в районе. Выберите упражнения для похудения живота,, в соответствии с уровнем подготовки и осмотрительности, занимайтесь 5 раз в неделю в течение 20-30 минут.

Одним из наиболее эффективных является

Диета 5 scyphos
  • брюшной полости;
  • подъем ног, лежа на полу;
  • велосипед.

Массаж и обертывания

Любое механическое воздействие поможет удалить жир живота. Если это умелые руки массажиста, вакуумная банка или Электрический массажер, принцип работы:

  • разогреть и расслабить мышцы;
  • ускорить ток крови и лимфы, почему все вредные вещества скоро начинают покидать тело;
  • помочь нормализовать обмен веществ.

Да и в механической форме по мять и будить лишний жир, это хорошая идея. И рекордсмен среди всех методов медовый массаж. Если только у вас нет аллергии на этот полезный нежная, шелковистая кожа, нежный живот и бока вам практически гарантирован.

Очистите кожу живота с помощью мягкого скраба. Нанесите немного жидкого меда на область, которую собираетесь массировать. Подождите несколько минут, чтобы дать течь и слегка впитаться в кожу. Прижмите ладонь на живот и быстро, одним движением поднимите. Пальцы должны быть с попыткой выхода из тела, но если массаж вызывает слишком много боли, то лучше не продолжать. Чувствительная кожа может быть покрыта синяками, и слишком энергичные шлепки – повредить внутренние органы. Поэтому тщательно контролируйте силу своих движений и благополучия.

Если все будет хорошо, продолжайте похлопывания до тех пор, пока мед не белеет, и не сформируются. Затем смойте массу с кожи теплой водой и нанесите питательный крем.

Регулярно и сочетает в себе массаж с медом обертывания для похудения, можно избавиться от лишнего объема и убрать живот за 2 недели. Даже если вы не "плотно" сидеть на диете!!! Достаточно умеренности в еде.

Протеиновые коктейли

Протеиновый коктейль-это отличное изобретение. Нас избавляют от чувства голода, практически не добавляя калорий. Могут быть достаточно разнообразны, и поэтому не скучно. И еще являются хорошей альтернативой диете, так и убрать живот на месяц, заменив напиток на обед в рационе – это очень реально.

Выберите молоко и сыр с низким содержанием жира. Фруктов и ягод, используйте только свежие или быстрозамороженные. И попытаться обойтись без дополнительных подсластителей, например, меда.

exercitia

Рецепт коктейля из клубники:

  • 300 мл молока;
  • 150 г нежирного йогурта;
  • 100 г свежей клубники;
  • 1 столовые ложки семян льна;
  • если вы пьете коктейль утром, и вы хотите зарядиться энергией – добавьте одну чайную ложку растворимого кофе.

Коктейль, хурма:

  • 200 г творога;
  • 100 г молока;
  • несколько кружков моркови;
  • зрелой хурмы, очищенной от костей.

Кокосовый коктейль:

  • 100 г творога:
  • 100 г кефира;
  • 100 г кокосового молока;
  • несколько столовых ложек хлопьев кокоса и овса, для плотности.

Малиновый коктейль:

Rubus ключевые слова (
  • 100 г йогурта без сахара;
  • 200 г йогурта;
  • горсть ягод малины;
  • 2 столовые ложки измельченных в кофемолке или в ступке семена льна;
  • щепотка корицы.

Фрукты, экзотика:

  • 200 мл соевого молока;
  • 100 мл кефира;
  • один очищенный мандарин;
  • киви без кожи;
  • 1 чайная ложка льняного масла

Все компоненты смешать и взбить в блендере. Пить протеиновые коктейли чаще всего на ужин или полдник. И если делать умеренные и другие блюда, регулярно заниматься спортом и проводить косметические процедуры по уходу за телом, в скором времени ваш живот станет красивым и подтянутым.

01.06.2018